تور


نودهشتیا
فید آر اس اس
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2
  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    1390,01,19
    عنوان کاربر
    همراه نودهشتیا
    نوشته ها
    12,840
    میانگین پست در روز
    10.61
    محل سکونت
    under the God's umbrella
    تشکر از کاربر
    45,338
    تشکر شده 41,938 در 8,060 پست

    پیش فرض آموزش تمرینات برای شش تکه کردن شکم در ۴ هفته | دانلود




    شاید جذاب ترین شکل در یک بدن ورزیده که کاملا بدن یک ورزش کار حرفه ای را از بقیه افراد جدا میکنند شکم شش تکه و تفکیک شده آنها است و فارغ از زیبایی و تناسب اندام شکم عضلانی در مبارزات و تحمل ضربات بسیار نقش مهمی را بازی می کند ، اما تنها عاملی که خیلی از ورزشکاران ما را از رسیدن به این پارامتر دور نگه میدارد
    شاید تنبلی و سستی در انجام مرتب تمرینات شکم باشد چرا که تمرینات شش تکه شدن شکم یک سری تمرنات متوالی و پیوسته است که باید با برنامه ریزی اصولی و دقیق انجام شود که البته نقش رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت که در مقالات آتی به ان نیز خواهیم پرداخت .
    همانطور که گفته شد برنامه ریزی اصولی و بهتر انکه کوتاه مدت و کاربردی باشد بسیار به این مهم کمک می کند . در این مطلب کتابچه ای آماده کرده ایم تا بتوانند تنها در طول ۴ هفته با تمریناتی کاربردی بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و رفتن به باشگاه بدنسازی تنها با روزی چند دقیقه تمرین مرتب در خانه یک شکم شش تکه و فولادی داشته باشند .
    دانلود کتاب در ادمه مطلب…

    دانلود کتاب آموزش تمرینات برای شش تکه کردن شکم
    هر چی دلم را خالی میکنم باز پر میشود از تو,عجب بر کتی دارد دوست داشتنت..

  2. 8 کاربر از پست Star-crossed تشکر کرده اند .


  3. Top | #2

    تاریخ عضویت
    1389,06,29
    عنوان کاربر
    همکار بخش کتاب
    نوشته ها
    11,945
    میانگین پست در روز
    8.48
    محل سکونت
    لابیرنت
    تشکر از کاربر
    51,551
    تشکر شده 230,734 در 15,749 پست

    پیش فرض

    لینک سالم کتاب:

    http://www.razmavar.com/dll/BOOK/sto...var.com%29.zip

    حجم کتاب : 4.3مگابایت
    ارائه شده از : www.Razmavar.com
    من آدم نرفتن ام، آدم دوست موندن، یا اصلا آدم دیر رفتن ام
    خیلی دیر...
    اما وقتی برم، دیگه آدم برگشتن نیستم. آدم مثل قبل شدن نیستم. باور کن!!


    anna gavalda

موضوعات مشابه

  1. پاسخ ها: 67
    آخرین نوشته: 1392،09،27, ساعت : 02:44 بعد از ظهر
  2. آموزش کوچک کردن حجم و سایز عکس برای اوراتور
    توسط در انجمن آموزش کار با نرم افزارها
    پاسخ ها: 22
    آخرین نوشته: 1392،03،18, ساعت : 01:59 بعد از ظهر
  3. پاسخ ها: 0
    آخرین نوشته: 1390،05،04, ساعت : 11:55 قبل از ظهر
  4. پاسخ ها: 1
    آخرین نوشته: 1390،04،02, ساعت : 03:39 بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •